彈力帶 啞鈴

橡膠彈力帶的優點是較容易調整長度，市面上的彈力帶亦比較容易去量化阻力，可因應自己經驗和能力選擇。缺點是比較容易損耗，常用的彈力帶容易因磨擦而有 ...

阻力訓練可運用彈力帶（阻力帶）在任何地方進行訓練。 3.遠離久坐的風險. 一般人對於健身器材或啞鈴都有著 ...

但它的缺點是與它的優點並存的。彈力帶在開始階段並沒有負荷，其阻力會隨著彈力帶的拉長而逐漸增加，但這與實際體育運動中肌肉用力形式完全相反。

缺點就是你不能挑戰極限激發潛力，你用彈力繩的拉力永遠小於你的力量極限，因為你得到的阻力都是你之前拉開的力量，你拉不動也就得不到這個阻力。啞鈴你做 ...

一、彈力帶是「萬能」的健身器械,但也有優缺點：. 優點：. 1.可以選擇各種角度的阻力，不像啞鈴槓鈴只能是垂直向下的重力；. 2.對 ...